Гештальт-терапевт.
Работаю с тем, что происходит в контакте — с собой, с другим, с группой.
В психологию я пришёл из интереса к тому, как устроены наши отношения — с собой и с другими. Почему мы многое про себя понимаем, но продолжаем делать то, что сами хотели бы изменить. Почему один контакт нас поддерживает, а другой раз за разом приводит в одну и ту же точку.
В гештальт-подходе меня привлекло, что человек — это не набор проблем и диагнозов. Важен живой контакт: что происходит с человеком здесь и сейчас, как он строит отношения, чего хочет, чего избегает. Это можно исследовать не только через разговор о прошлом, но и прямо в отношениях между клиентом и терапевтом.
В частной практике — с 2021 года. Учился в Московском гештальт-институте в Сочи, первую и вторую ступень закончил в 2024-м. Но обучение в этой профессии, по сути, никогда не заканчивается — оно продолжается через практику, супервизии, профессиональное сообщество и постоянное размышление.
Мне не близка позиция терапевта, который знает о клиенте больше, чем он сам, и выдаёт готовые решения. Мне интереснее вместе с человеком исследовать, что происходит в его жизни — и что происходит между нами прямо сейчас. Много внимания уделяю контакту: как человек приближается и отдаляется, просит о помощи, злится, защищается, старается понравиться или контролировать. Часто именно там становится видно то, что человек прекрасно понимает умом, но никак не может изменить на деле.
При этом мне важно, чтобы терапия не превращалась в бесконечное самокопание. Чтобы постепенно у человека появлялось больше возможности замечать свои потребности, выдерживать собственные чувства — и делать из этого реальные выборы.
Я скептически отношусь к образу терапевта, который уже во всём разобрался. Мне ближе любопытство к человеку и способность оставаться рядом, даже когда происходящее не очень понятно или удобно. В терапии должно быть место живому человеку — со злостью, стыдом, юмором, противоречиями, желанием близости и страхом перед ней.
И мне важно, чтобы то, что происходит в терапии, не оставалось только внутри кабинета — а начинало иначе проживаться в обычной жизни.
Форматы работы
Индивидуальная терапия
Когда трудно строить отношения или пережить расставание, когда одни и те же ситуации повторяются снова, сложно принимать решения, отстаивать границы, справляться с сильными чувствами или понимать свои желания. Иногда запрос конкретный, иногда — просто ощущение, что что-то в жизни идёт не так.
Парная терапия
Работаю не с одним из партнёров и не с поиском правого и виноватого, а с тем, что происходит между двумя людьми. Со временем в паре складываются свои устойчивые способы быть друг с другом — в терапии мы вместе рассматриваем эти способы и как отношения могут строиться иначе.
Терапевтическая группа
Длительная очная динамическая группа. Формат, в котором можно исследовать себя не только через разговор о своей жизни, а прямо в отношениях с другими участниками — как вы входите в контакт, реагируете на внимание, несогласие или близость.
Консультирование организаций
Когда в команде сложности во взаимодействии, конфликты между сотрудниками или руководителями, не получается договориться о ролях, меняется структура. Работаю с организацией как с системой, а не в поиске «виноватого». Отдельно — работа с руководителями.
Формат встреч
- ~50 мин
- Индивидуальная сессия, очно или онлайн
- 90 мин
- Парная сессия, только очно
Обычно встречаемся раз в неделю — это стабильный ритм для терапевтической работы. При необходимости частоту можно обсудить отдельно, исходя из запроса.
После того как вы напишете — сначала немного переписываемся: что привело вас, чего вы ждёте от терапии, отвечаю на вопросы по формату. Если понимаю, что могу быть полезен именно с вашим запросом — договариваемся о первой встрече. Отдельного созвона-знакомства перед этим нет: знакомство происходит уже на самой первой сессии.
Telegram-канал
FAQ
Как понять, что мне нужна терапия?
Не обязательно ждать момента, когда «всё совсем плохо». Часто поводом становится ощущение, что вы снова и снова оказываетесь в похожих ситуациях, хотя уже понимаете, что хотели бы иначе; сложно строить отношения, принимать решения, справляться с эмоциями или отстаивать свои границы. Не обязательно заранее иметь чёткий запрос — можно прийти с ощущением «я не очень понимаю, что со мной происходит».
Сколько длится терапия в целом?
У терапии нет универсального срока — всё зависит от запроса и того, насколько глубокую работу человек хочет проделать. С чем-то можно разобраться за несколько месяцев, а работа с устойчивыми жизненными сценариями может занимать больше времени. Периодически мы вместе смотрим, что происходит с запросом и нужна ли работа дальше.
Что если мне будет сложно говорить о личном?
Это совершенно нормально. Не нужно приходить на первую встречу с готовой исповедью — доверие и возможность говорить о личном обычно появляются постепенно. Можно прямо сказать «мне трудно об этом говорить» — и начать именно с этого.
Как проходит первая встреча?
Это прежде всего знакомство и попытка понять, с чем вы пришли. Мы разговариваем о том, что сейчас происходит в вашей жизни и чего вам хотелось бы от терапии. Это не собеседование и не проверка на «правильность» — не нужно готовить идеальный запрос заранее. В конце можем обсудить, подходит ли вам такой формат.
Можно ли начать с онлайн-формата, если не уверен?
Да. Индивидуальная терапия может проходить и онлайн, и очно. Если так спокойнее — вполне нормально начать с онлайн-встречи, понять, как вам в этом контакте, а дальше уже решить, какой формат подходит. Важнее качество контакта и регулярность, чем то, сидим ли мы в одном кабинете.
Что если терапия не подойдёт / не почувствую контакт?
Такое бывает — терапевт может быть хорошим специалистом, но просто не вашим человеком, и это не значит, что с вами что-то не так. Это можно прямо обсудить со мной: иногда разговор помогает понять, что не складывается, а иногда — что лучше обратиться к другому специалисту.